168 間歇性斷食法 APP 用更簡單的方式來提醒自已禁食時間
間歇性斷食法是最近非常流行的一種快速減肥方式，透過控制我們的進食時間與禁食時間來完成身體切換脂肪消耗的模式轉換，使用這種減重法最需要的就是需要隨時隨地有人提醒你，在該禁食的時間不能吃任何東西，直到禁食時間結束，在這裡的介紹一款非常好用的間歇性斷食法 APP，它能搭配186或168間歇性斷食，非常方便，APP還能提供我們各種斷食法的良好建議。
30天健身挑戰APP 減肥, 雕塑, 消體脂只要照做就能搞定
減肥是許多人都很想做的事，但可惜的就是往往會被自已的決心與耐力所打敗，畢竟沒有一個明確目標的減肥方式其實是很難去貫徹它的，今天要介紹的是一款叫做「30天內減重」，APP本身就像一個健身教練般，幫您安排各種目標內要做的到訓練、飲食與體重的變化紀錄，我們只需要照著指示操作，有心並持之以恆就有機會在30天內真的減肥唷。