間歇性斷食法是最近非常流行的一種快速減肥方式，透過控制我們的進食時間與禁食時間來完成身體切換脂肪消耗的模式轉換，使用這種減重法最需要的就是需要隨時隨地有人提醒你，在該禁食的時間不能吃任何東西，直到禁食時間結束，在這裡的介紹一款非常好用的間歇性斷食法 APP，它能搭配186或168間歇性斷食，非常方便，APP還能提供我們各種斷食法的良好建議。